Kovács NIKOLETTA

PSZICHOLÓGUS

+36 70 609 6045

kovacs.nikoletta.pszichologus@gmail.com

"Legyen türelemmel szívének minden megoldatlan kérdéseivel szemben és kísérelje meg magukat a kérdéseket szeretni. Éljen most a kérdésekben. Talán lassanként, észrevétlenül, egy távoli napon, élete belenő majd a feleletbe."

Rainer Maria Rilke

Több éve dolgozom már pszichológusként, felnőttekkel és gyerekekkel is. Saját életemben gyakran kerestem a válaszokat, az élet értelmét. Rájöttem, hogy bár különbözünk, számos dolog közös bennünk: az emberi lét kihívásai, csodái és nehézségei összekötnek minket.

Célom, hogy megközelíthetően, empatikusan és hitelesen legyek jelen klienseim számára. Mára tudományosan is bizonyított, hogy a testi és lelki folyamatok elválaszthatatlanul hatást gyakorolnak egymásra. Ezt tiszteletben tartva klienseim személyiségéhez, teherbírásához és a probléma jellegéhez leginkább illeszkedő módszerekkel dolgozom.

Egy biztonságos kapcsolatban elmondhatjuk a történetünket, beszélhetünk olyan dolgokról amiket esetleg szégyellünk, félelmeinkről, kételyeinkről, és a folyamat során felfedezhetünk magunkban rejtett erőforrásokat is.

Munkámat a Pszichológusok Szakmai Etikai Kódexének megfelelően és szakmai szupervízió mellett végzem.

TANULMÁNYOK

Okleveles pszichológus (MA)
Klinikai-és egészségpszichológia, ELTE-PPK

Viselkedéselemző (BA)
Pázmány Péter Katolikus Egyetem - BTK

Somatic Experiencing bevezető workshop Kavi Geminnel

"Az evészavarok felismerése, megelőzése és kezelése" Szakmai Továbbképző Központ

Magyar Pszichiátriai Társaság XXV. Vándorgyűlésén poszter előadó: "COVID-19 és traumatizáció: a szomatoform disszociáció és az alexitímia szerepe a PTSD kialakulásában"

Önkéntes - Sulinyugi Program, Minden Gyermek Érték Alapítvány, "Közel Hozzánk" Alapítvány, lakásotthonokban élő gyermekekkel

SZAKMAI TAPASZTALAT

Kórházi gyakorlat: Klinikai és Kutatási Mentálhigiénés Osztály, Semmelweis Egyetem Szent Rókus Klinikai Tömb, 2021.

Pszichológus (általános iskolák, középiskola, gimnázium 2021-től)

Magánrendelés (Budapesten, Dunaújvárosban és online)

„Elkezdtük a traumával összefüggő rendellenességeket nem az események zavarainak, hanem a test, az agy és az idegrendszer zavarainak tekinteni. Neurobiológiai nézőponton keresztül egy másik paradigmaváltás is történt: ha az agy és a test eredendően alkalmazkodó, akkor a traumareakciók öröksége is alkalmazkodási kísérletet kell, hogy tükrözzön, nem pedig bizonyíték a patológiára.

Ezen a neurobiológiai nézőponton keresztül az, ami klinikailag elakadásnak és ellenállásnak, kezelhetetlen diagnózisnak vagy jellemzavarnak tűnik azt jelzi, hogy az egyén elméje és teste hogyan alkalmazkodott egy veszélyes világhoz, amelyben az egyetlen „védelem” ugyanaz a gondozó (vagy környezet) volt, aki a veszély forrását jelentette."

Janina Fischer, PhD

MIBEN SEGÍTHETEK?

EGZISZTENCIÁLIS VÁLSÁG

(Részletekért kattints!)

Az egzisztenciális krízis egy mély, gyakran fájdalmas állapot.
Ekkor szembesülünk a létezés alapvető kérdéseivel, például:

Mi az élet értelme?
Halandóságunk kérdése
A szabadság, igazság, igazságtalanság és felelősség nagy kérdéskörei

Az egzisztenciális válság nemcsak a “nagy”, filozófiai kérdésekre adott válaszok hiányából fakadhat. Megjelenhet életünkben történő jelentős változások nyomán (családi veszteségek, válás, karrierváltás, társadalmi megfelelés kudarca), vagy bizonyos életszakaszokban is. A válság szorongással jár, miközben kétségbeesetten keressük a válaszokat kérdéseinkre.
Fájdalmas átalakulások, újra - és újra visszatérő kérdések, döntésképtelenség, irány- és kontrollvesztettség esetén segítek klienseimnek átjutni ezen a nehéz időszakon.

Az egzisztenciális válság az élet része, és bár sokszor fájdalmas és ijesztő élmény lehet, egyben lehetőséget ad a személyes fejlődésre. Életünket új perspektívába helyezhetjük.
Nemcsak kihívás, hanem értékes tanulási folyamat: az élet meglepő és változatos arcait láthatjuk meg, miközben mélyebb és kiterjedtebb önismeretre teszünk szert.

ÖNÉRTÉKELÉSI PROBLÉMÁK, ÖNBIZALOM NÖVELÉSE

(Részletekért kattints!)

Önértékelésünk azt mutatja meg, hogyan viszonyulunk önmagunkhoz, mennyire értékeljük és fogadjuk el magunkat.

Önbizalmunk egy belső meggyőződés arról, hogy képesek vagyunk megküzdeni az elénk kerülő kihívásokkal.

Az önbizalom természete hullámzó: nincs olyan ember, akinek mindig óriási az önbizalma. Merevséget, rugalmatlanságot okozna, mert önbizalmunk szerepek, helyzetek, emberek és állapotaink szerint egy tartományon belül változik.

Önértékelésünk és önbizalmunk kölcsönhatásban állnak egymással: egy egészséges önértékelés belső stabilitást ad, így könnyebben megküzdünk a kihívásokkal, el tudjuk helyezni magunkban a dicséretet, kritikát, a kudarcokat és sikereket is.

Honnan ismerhetjük fel hogy alacsony az önértékelésünk?

Kételkedünk magunkban, akkor is, ha jól teljesítünk
Nehezen fogadjuk el a dicséretet
Folyamatosan másokhoz hasonlítjuk magunkat, az életünket, elért eredményeinket
Úgy gondoljuk, hogy sose vagyunk elég jók
Félünk kilépni a komfortzónánkból, megvalósítani az álmainkat
A kudarc nagyon összetör minket belül
Nehéz elfogadnunk a hibáinkat

Valójában nem válunk új emberré - inkább lépésről lépésre visszatalálunk ahhoz, aki mindig is bennünk volt.

Ez időigényes lehett - de minden lépés számít.

PÁRTALÁLÁSI NEHÉZSÉG

(Részletekért kattints!)

Életünk során többször találhatjuk magunkat az útkeresés állapotában - legyen szó pályaválasztásról, karrieről, párkapcsolatról vagy önmagunk megértéséről.

Előfordul hogy nem látjuk a következő lépést, kényelmetlennek - vagy épp elviselhetetlennek - éljük meg élethelyzetünket és szabadulást keresünk.

Talán úgy érezzük készen állunk egy párkapcsolatra, de csak nem találjuk. Mintha lassabbnak éreznénk az idő múlását - mi pedig egyre türelmetlenebbek vagyunk.

Azt gondolhatjuk: “mindenki másnak sikerül, nekem miért nem?” “mi a baj velem?”

Mik lehetnek a hátráltató tényezők?

Önbizalomhiány, önértékelési problémák: nem gondoljuk elég jónak magunkat, nem engedjük, hogy mások megismerjenek.
Megbéníthat az elutasítástól, kudarctól való félelem.
Elvárásaink túlzóak lehetnek vagy idealizált elképzeléseink vannak.
Feldolgozatlan múltbeli kapcsolatok, csalódások miatt nehezen engedünk közel másokat.
Nem megfelelő ismerkedési lehetőségekkel élünk.
Próbálunk a társadalmi elvárásoknak megfelelni, “időben” lenni, nehogy lemaradjunk valamiről.

A párkeresés folyamata nem csak arról szól, hogy jó időben jó helyen legyünk, vagy megtaláljuk-e a hozzánk illő partnert; hanem arról is, mennyire fedeztük fel önmagunkat, belső biztonságunkat, és mennyire vagyunk nyitottak a kapcsolódásra, milyen minőségben vagyunk képesek kapcsolódni.

VESZTESÉG FELDOLGOZÁS

(Részletekért kattints!)

"Az élet vajon nem más, mint egy vihar, ami folyamatosan elmossa azt, ami egy pillanattal azelőtt még ott volt? És amit maga után hagyott, az valami üres és felismerhetetlen?"

Arthur Golden

Az élet mindig változást hoz.

Változik az időjárás, az évszakok, a környezet, amiben élünk.

A veszteség-élmény egy nehezen kimondható, mély emberi tapasztalat. Megjelenik, ha elveszítünk valakit, aki közel állt hozzánk.

Elgyászolhatunk megszakadt kapcsolatot, meg-nem-történt eseményeket, reményeinket, elképzeléseinket és beteljesületlen vágyainkat is.

A veszteség fájdalmáról nehéz beszélni.

Hogy meddig tart veszteségünk feldolgozása, lehetetlen meghatározni, annyira egyedi.

Ez egy nagyon személyes út, amiben hullámzó állapotokba kerülünk - melyeket a gyász szakaszaiként azonosított Elizabeth Kübler-Ross.

Mára nincs konkrét sorrendjük és időről - időre visszatérhetünk egyik vagy másik szakaszhoz, amelyek:

Tagadás, sokk állapota
Harag
Alkudozás, bűntudat
Depresszió, üresség
Elfogadás, belenyugvás

A gyásszal végül együtt haladunk. Keserű folyamat átélni, magunkévá tenni.

De előbb-utóbb meghallgatjuk amit mesél és amit tanít nekünk az életről.

STRESSZKEZELÉS

KONFLIKTUSKEZELÉSI TECHNIKÁK

KIÉGÉS, BURNOUT KEZELÉSE

INDULATKEZELÉSI NEHÉZSÉG

SZORONGÁS, PÁNIK-ÁLLAPOTOK

SERDÜLŐ KONZULTÁCIÓ

"Kapcsolatokban sérülünk és kapcsolatokban gyógyulunk meg".

Popper Péter

CSOMAGOK

EGYÉNI KONZULTÁCIÓ

16 000 Ft

1 x 50 perc

Online ülések

24 órás lemondási lehetőség

"ÚTON VAGYOK"

HÁROM ALKALMAS CSOMAG

45 000 Ft

3 x 50 perc

Online ülések

Heti/kétheti gyakoriság

24 órás lemondási lehetőség

vélemények

“Aki alapos, lelkiismeretes, felkészült és pontos szakembert keres, megtalálta.
Nikoletta személyében nem csak egy kiváló pszichológust ismerhettem meg, de egy elkötelezett munkatársat is találtam, aki segített megérteni és megoldani életem legnehezebb kihívásait. Őszintén ajánlom a vele való munkát mindenkinek, aki kész szembenézni önmagával.” Ákos

“Professzionális és mégis gondoskodó és figyelmes hozzáállásod tesz téged különlegessé.

Olyan dolgokat képes átlátni és összefüggéseket találni, amire nem is gondoltam volna.
Mindig érthető magyarázatot kapok és a légkör is kellemes a legnehezebb témák ellenére is. Örülök, hogy megismerhettelek és köszönöm ezúttal a segítséget és útravalót amit kaptam." Judit

“Kedves, figyelmes, segítőkész, nagyon szimpatikus. Az első perctől kezdve megvolt a komfortérzetem, nem volt kellemetlen megnyílni előtte. Nyílt, tabuk nélküli őszinte beszélgetések minden találkozón. Minden alkalom után azt érzem, hogy jó úton haladok. Szakembertől kapok megerősítést az érzéseim jogosságával, döntéseimmel kapcsolatban.” Tímea

"legjobb ❤️ a világon 🙂 mindenkinek csak ajánlani tudom” Amanda

“Magas empátiával és érdeklődéssel áll a pácienshez. Meghallgat és reagál, nem csak kérdez. Ötvözi a pszichoanalítikus és (kisebb mértékben) a viselkedésterápiás praktikákat. Kedves ugyanakkor megfelően távolságtartó. Nekem sokat segít az önismeretben és a káros gondolkodásmintáim lebontásában/átalakításában!” Zoltán

IDŐPONTFOGLALÁS

kapcsolat

CSÁNYI RENDELŐ

📍 H-1072 BUDAPEST, CSÁNYI UTCA 7. 1/12.

✉️ kovacs.nikoletta.pszichologus@gmail.com

☎️ +36 70 609 60 45

Page updated

Google Sites

Report abuse